こんにちは、maicoinuです

ソチオリンピック、終わりですね。

冬季オリンピックでこんなに視聴したのは初めてだったかもしれません。
様々な競技をライブ放送で応援しました。

はじめは、スノボのハーフパイプでした。
何気なく洗濯物をたたみながら見ていたんですが、すごいすごい　

歩夢くんのグループ１位の予選結果（グループ内で飛び抜けてた）、平岡くんのあのグループでの２位通過、圧倒的実力を誇るホワイト選手。ちなみに、金メダルとったｉｐｏｄ選手、イケメンだなと応援してました。

とにかく、若い才能あふれる選手が日本にいるんだ　と嬉しくなりました。

その後もノルディック渡部暁斗選手の銀メダルもライブで見ていました。
解説の荻原さんの感無量の中継も感動しました。

ジャンプと男子フィギュアは見てませんが、なんといっても葛西さん。私と同年代。長野オリンピックから出場ですものね。ずっと牽引し、後輩を導く姿は素晴らしいです。
男子フィギュアは見たかったですね。
金、５位、６位ですか。
羽生選手の演技も、高橋大ちゃんも。

そして、女子フィギュア。
フリーだけ見ました。
テレビの前で泣きました。
真央ちゃんと一緒にどれだけの日本人が涙したことでしょうか。
素晴らしかったです。真央ちゃんのこれまでの苦労、努力、戦いがあの瞬間の表情に表れていて、本当に涙が出ました。
ありがとうございました。


生まれて初めて、オリンピックで楽しみました。
これは、真央ちゃんや高橋大輔選手のおかげかもしれません。
お疲れ様でした。
気づかせていただいた事がたくさんありました。

東京でオリンピックが開催されるなんて、本当に素晴らしいことですね　

さて、汚片付け（お片付けではない）するぞ。

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こんばんは、maicoinuです

昨日、一昨日と東京に出張でした。といっても私は千葉県人なので、２日とも通いました。
普段は車通勤ですから、久々の電車＋遠乗りです。

そこで感じたこと。

１．つり革とか触るのがイヤになっていた。

これには自分でもビックリ。何となくぬるっとしたので余計にいやだったかも。
早く手を洗いたいなとか思ってしまったです。

２．電車通勤は運動になる。

駅まで１０分ですが、歩くことと、駅の移動もいい運動になりました。京葉線って、結構歩くんですよね。
ちなみに電車の中でこの本を読みました。



一日５分の下半身強化運動。初級から上級まで、２１日ずつ（だったよね）プログラムが書いてあって、今日から始めました。
もちろん初級からね。
物心ついた時から下半身デブの私。
学生の頃は運動が好きだったけど（でも、下半身デブなのね）、就職してから全く運動していません。
さすがにこのままだと、足腰が弱って、子供に迷惑を掛けてしまう・・・
なんてことが気になりました。

やってみます。２１×３階級＝６３日ね。


３．知らない風景が広がっていた。
車窓から、幕張に出来たイオンの大型ショッピングモールを初めて見ました。
あんな所に出来ていたんだ。
あれ・・・あの辺通ったのっていつだっけ・・・。たまに仕事でメッセには行ったんだけど。

改めて、ディズニーランドはあるし、イクスピアリはあるし、葛西臨海公園はあるし、IKEAはあるし。
ららぽーともリニューアルオープンらしいし。幕張のアウトレットもあるし。

結構、足を延ばせば遊べるなぁと気づきました。
京葉線、東京までのただの交通手段と思っていたフシがあるので、ありがたみを感じてなかった。

とはいえ、イオンの大型モールは巨大すぎて、絶対に疲れるので、行きませんけど。
私は、どこにどの店があるかわかってないと、とても疲れるんです。
スーパーでさえそうです。どこに何があるかわかっている店じゃないと、疲れます。

行き慣れない店に行くと、疲れてしまって・・・目もくるくるしてきてしまって・・・。


被害妄想かもしれませんが、ドラッグストアとかで私が入店してから、しばらくすると・・・店内放送が流れるんです。
棚を整理しましょうとか。
あれって、もしかして、『万引きしそうなヤツが来たから、マークしようぜ』なんでしょうか。
店の裏側の監視カメラのモニター見ながら、指示出してるんじゃないかと、いつも疑ってしまうんですよね。


あらら、何の話やら。


あーー、そろそろ真央ちゃんの出番でしょうか。応援しています。真央ちゃん、これまで本当に大変なことたくさんあったと思うし。
幼い頃からぐっとガマンしてきた彼女は日本人の誇りです。


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あぁ、こんな時間。早く寝ないと、のmaicoinuです

今まで書いてきたブログから引っ越ししたわけですが、人恋しいんでしょうね・・・
ブログ村に登録することにしました。


最初小さな幸せのある暮らし　に数日いたんですが、思い切って　丁寧な暮らし　カテに移りました。



あのですね・・・ぜんぜん丁寧な暮らしじゃないんです。

丁寧な暮らしが　最終目標　なのです。

ただし、この道のりは、かなり長いと思われます。シベリア鉄道くらいね。かれこれ、結婚して８年。ずっと言ってる気がする。


ですが、千里の道も一歩から。

丁寧な暮らしカテに訪れる方は、丁寧な暮らしが出来ている方ばかりじゃないですよね、よね？

だけど、丁寧な暮らしに興味がある。


私もそうです　


そんな、丁寧な暮らしに憧れるけど、ほど遠い、けど、目指して進もうや　ってブログとしてよろしくお願いします　


で、生活の一つの目標。

その日の内にお風呂に入る　

なんとまぁ、levelのひくい目標ですこと　ですが、これがmaicoinuクォリティです。

子供と寝オチ、お酒飲んで寝ちゃう・・・がしょっちゅうだったので



頂上の丁寧な暮らしに一歩一歩近づくぞ。

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こんばんは、maicoinuです

ここのところお家の片付けできてませんでした。

いつもここからやるんですが、キッチンの食料庫を見直しました。

ここはすぐ出来るし、在庫の状況を把握できるので、やると後々役に立つ場所だからです。

こういう場所から、徐々に元気を出したいと思います。


キッチン全容。ごちゃついてますね　


食料庫　before


全部出して・・・


after。スッキリ

ゴミは、インスタントカレーの空き箱一個でした。在庫にあったババロア作りました　


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こんにちは、maicoinuです　

Ａｍａｚｏｎを巡っていて、気になったこの一冊。



一気に読みました。
で、顔もみを寝る前にやってみました。
簡単なんです、これ。
詳しいやり方を紹介しちゃうとまずそうなので書きませんが、これなら続けられる。
普段からも、目の下や眉の上はマッサージするようにしてたんですが、その良い理由がわかりました。

私は右目の下が、格段に痛かったです。
左目は何ともないのに、右は目頭の下から固い固まりなようなものがあって、触るだけで痛かった。
あとは眉の上がかなり凝っていました。

続けてやってみて、少しずつ凝りもなくなればいいです。


寝る前に顔もみをしてみたら、眠りが深くなりました。
朝起きた時に体調が良かったです。

自律神経を整える作用があるとのこと。


以前、足裏もみをやろうとしました。本の通り念入りにもむと、とても痛くて、たぶん調子の悪いところがすごく痛くて、これは効きそうだと感じましたが、片足15分かかるので続きませんでした。

顔もみなら、いつでも出来るし、ベッドに入ったまま寝る前に気軽に出来ます。


顔もみと一緒に紹介されていた、爪もみ健康法も、超手軽に出来ます。

爪の下の角2カ所（爪から2mm程度の位置）を1回10秒小刻みに押します。全部の指の爪を10秒ずつ押します。
それを一日数回やるというものです。

なんだか、最近神経のつながりが悪くなった気がするので、今から予防策　で、出来ることをしようかなと。
たかが爪の下を押すだけですが、関連するところの神経が目が覚めるような感じです。


あとは、ふくらはぎをもむ　とか、寝る前の化粧品をやめてみる→夜断食　をやっています。

一切基礎化粧をやめるのは、私には無理のようです。
でも夜何も付けないのは、翌朝の肌の状態も大丈夫だし、お金の節約にもなるし、ラクだし。
続けてみます。




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この本を読みました。この方は一切付けない美容法をやってみて、その変化をこの本の中で長い期間レポートしてくれています。
なぜ、通常の化粧品が悪いのか（特に界面活性剤）、医薬部外品ってなに？、自然派化粧品って何？とか。そのあたりの情報もしっかり書いてあって、説得力があります。
オイルは酸化するよね。

ファンデーションも、これまではカバー力の強いクリームタイプを使っていましたが、許される日は、ミネラルファンデをはたくのみにしています。まだシミやらクマやら気になるので、仕事で多くの人と会う時は無理ですけどね。

自分の体で実験しているようで、楽しいです。


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